【碧中食谱】“碧”色佳肴香，“波”涛味蕾留

                       ——第15周食谱（6.8—6.12）

6.8 周一

香菇鸡块（香菇15克  三黄鸡块100克）        

青椒牛肉丝（青椒70克  牛肉丝30克）

花菜肉片（花菜70克  纯精肉片30克）

清炒菠菜（中波菜100克）

冬瓜肉丝汤（冬瓜15克  肉丝10克）

早餐：皮蛋粥、包子、水煮蛋

6.9 周二

炸鸡翅（鸡翅中100克）

玉米炖排骨（甜玉米50克  肋排50克）

肉末粉丝（肉沫10克  粉丝90克）

清炒小白菜（小白菜100克）        

番茄蛋汤（番茄15克  鸡蛋10克）

水果：小台芒（130克）

早餐：蘑菇肉丝鸡蛋面

6.10 周三

红烧肉（方肉100克）        

鱼香肉丝（青椒25克  胡萝卜15克  茭白30克  肉丝30 木耳10克）

芹菜香干（香芹85克  白香干15克）

清炒生菜（生菜100克）

紫菜蛋汤（紫菜10克  鸡蛋10克）

早餐：荠菜肉馄饨

6.11 周四

糖醋排骨（肋排100克）

韭黄炒蛋（韭黄60克  鸡蛋40克）

蒜香苋菜（青苋菜100克）

酸辣包菜（包菜100克）        

金针菇肉丝汤（金针菇15克  肉丝10克）

早餐：雪菜毛豆肉丝鸡蛋面

6.12 周五

黄豆猪爪（黄豆10克  猪爪100克）

酸菜鱼片（酸菜35克  黑鱼片65克）

清炒空心菜（空心菜100克）

开洋扁蒲（扁蒲100克 ）        

木耳排骨汤（木耳10克  小排15克）

酸奶：卫岗原味酸奶

早餐：青菜肉馄饨