【碧中食谱】“碧”色佳肴香，“波”涛味蕾留

                       ——第6周食谱（10.8—10.10）

10.8 周四

糖醋排骨（肋排100克）

胡萝卜炒鸡蛋（胡萝卜60克  鸡蛋40克）

肉沫茄子（肉沫15克  紫条长茄85克）

蒜泥空心菜（空心菜100克）        

冬瓜肉丝汤（冬瓜15克  肉丝10克）

早餐：小米粥、包子、水煮蛋

10.9 周五

红烧基围虾（基围虾中6头）

百叶包肉（百叶15克  肉糜55克）

胡萝卜西兰花（胡萝卜20克  西兰花80克）        

酸辣包菜（兰州包菜100克）

萝卜草鸡汤（萝卜15克  草鸡15克）

水果：香蕉（150克）

早餐：素浇鸡蛋面

10.10 周六

红烧肉（方肉100克）        

三色鸡丁（黄瓜30克  胡萝卜30克  鸡丁40克）

红烧南瓜（贝贝南瓜100克）

清炒小白菜（小白菜100克）

平菇肉丝汤（平菇10克  肉丝10克）

酸奶：原味酸奶（100克）

早餐：荠菜肉馄饨